Problem z zatkanym nosem?

Problem z zatkanym nosem?

Zatkany nos, szczególnie jako choroba przewlekła, potrafi bardzo uprzykrzyć nam życie. Tym bardziej że bardzo często zatkanie nosa to także zapalne stany zatok, uszu, płuc i oczu oraz silne bóle głowy, senność, problemy z pamięcią i zakłócenie procesów metabolicznych. Warto zatem wraz z pojawieniem się omawianego problemu (w przyszłości także okresowo) wykonać prosty zabieg płukania nosa. Jak to zrobić?
Wystarczy do szklanki wody o temp. pokojowej wsypać po 1/4 łyżeczki soli oraz sody (po pewnym czasie możemy wykorzystać samą wodę), a następnie schylić się nad umywalką i przekręci głowę w bok i w dół – tak aby prawe ucho nie znajdowało się niżej od prawego nozdrza. Zatkać lewe nozdrze, otworzyć usta i wlewać wodę do prawego nozdrza do czasu, aż nie zacznie ona wypływać przez usta. Po przelaniu wody z połowy szklanki należy ustawić głowę na wprost i wykonać kilka oddechów przez usta i kilka mocnych wydechów przez nos. Następnie powtarzamy wszystko z drugiej strony. Na koniec schylamy się niżej i robimy jeden wdech przez usta i wydech przez nos. Po podniesieniu się opuszczamy głowę, aby woda mogła lepiej się wydostać.

Powodzenia!

 

*Bibliografia: I. Nieumywakin, „Endoekologia zdrowia”, Hartigramma